Meditace proti stresu

Jak v klidu zvládat

hektický život i práci

Video, eBook + audionahrávka zdarma

Naučte se, jak zkrotit stres. Užívejte si více klidu

a spokojenosti. V práci i v životě.

  • Trénink bdělé pozornosti (angl. mindfulness) výrazně snižuje stres. 
  • Pomáhá úspěšně zvládat příval denních aktivit.
  • Rozvíjí schopnost soustředit se na to, co se děje právě teď.
  • Posiluje vnitřní klid, tvořivost, vyrovnanost a pocit spokojenosti.
  • Účinnost tréninku byla opakovaně potvrzena řadou vědeckých studií.
Stáhněte si eBook, audionahrávku + video

Přínosy tréninku bdělé pozornosti

Odolnost proti stresu

Naučíte se řadu účinných protistresových postupů a technik.

Fokus a soustředění

Trénink posiluje schopnost koncentrace a odolnost proti rušivým vlivům.

Osobní produktivita

Trénink zlepšuje pozornost, paměť a schopnost sebeřízení.

Vnitřní stabilita

Budete umět efektivně zpracovat stresující myšlenky a emoce.

Motivace a uspokojení

Zažijete více spokojenosti i ve zdánlivě všedních každodenních situacích.

Komunikace a vztahy

Trénink rozvíjí empatii, emoční inteligenci a podporuje vztahy.

  • Základní techniky pro rozvoj bdělé pozornosti jsou odvozené z tradičních meditačních praktik.
  • Tyto techniky jsou velice účinný nástroj pro rozvoj a kultivaci mysli. 
  • Neurovědci zjistili, že tyto techniky pozitivně a měřitelně ovlivňují lidskou psychiku a fungování mozku.

"Bdělá pozornost (mindfulness) transformuje život člověka."

Dr. Daniel Siegel, psychiatr a neurobiolog, co-director Mindful Awareness Research Center, UCLA

Články z blogu

mindful meditation

Meditace v práci? Vyplatí se to

Co mají společného zaměstnanci Googlu, Ford Motor Company nebo Deutche Bank? V pracovní době a za firemní peníze se učí…

Celý článek
Myšlenky

Virtuální stresy

Kde hledat největší zdroj našeho stresu? Překvapivá odpověď může znít: v naší hlavě. Mark Twain to lapidárně shrnuje…

Celý článek
šelma

Šelma v kanceláři

Představte si stádo gazel, které se spokojeně popásá v africké stepi. Je krásný den, všude panuje klid a…

Celý článek