Mindfulness:

jak v klidu zvládat hektický život i práci

Chci to vyzkoušet

Máte pocit, že vám práce přerůstá přes hlavu? Že se na vás úkoly a problémy valí ze všech stran? Že je toho moc?

Vyzkoušejte jednoduché a účinné mindfulness techniky, které pomáhají zaměstnancům Googlu, Facebooku, Toyoty nebo Deutche Bank. Běžné i náročné dny budete zvládat ve větší pohodě a večer se vám bude lépe usínat.

Chci to vyzkoušet

Mindfulness mění lidský život

Programy zaměřené na trénink mindfulness se ve světě staly novým trendem v oblasti profesního vzdělávání. Mindfulness techniky začíná využívat čím dál tím větší množství lidí v nejrůznějších firmách, školách, nemocnicích a dalších organizacích.

Chci to vyzkoušet

Vědecky ověřené přínosy tréninku mindfulness

Odolnost proti stresu

Naučíte se řadu účinných protistresových postupů a technik.

Fokus a soustředění

Trénink posiluje schopnost koncentrace a odolnost proti rušivým vlivům.

Osobní produktivita

Trénink zlepšuje pozornost, paměť a schopnost sebeřízení.

Vnitřní stabilita

Budete umět efektivně zpracovat stresující myšlenky a emoce.

Motivace a spokojenost

Zažijete více spokojenosti i ve zdánlivě všedních každodenních situacích.

Dobrá komunikace

Trénink podporuje efektivní komunikaci a spolupráci v týmech.

Účinky tréninku mindfulness potvrzuje celá řada vědeckých studií.

Chci to vyzkoušet

Kurz byl skvělý. Pro mě i tím, že byl výstižný právě pro mou současnou situaci. Životní i pracovní... Vaše video návody mají nějakou zvláštní přesvědčivost, takže se k nim teď takřka denně vracím.

Olga Ulrychová

Po sedmi letech na rodičovské dovolené budu nastupovat do nové práce. Váš kurz mi pomohl uklidnit se, vyčistit si hlavu a kdykoliv mě přepadne stres, tak se hned vracím k vašim technikám, které mi pomáhají.

Jana Kostková

Je naprosto skvělé, že video nebo doprovodnou nahrávku si mohu kdykoliv a téměř kdekoliv otevřít i v telefonu. Zabere to opravdu jen pár minut času a pomůže mi to na X hodin.

Magdalena Maxová

Váš online kurz mi velmi pomohl v nástupu do nového školního roku, neboť pracuji jako učitelka na základní škole. Pro mě byly kurzy přínosem, probíhaly stručně a názorně.

Alena

Líbí se mi, že v kurzu jsou techniky hezky popsány, sestaveny okomentovány. Videa působí příjemně, jsou věcná a přiměřeně dlouhá. Děkuji Vám.

Petra Kurendová

Jsem klidnější, uvolněnější a spokojenější sama se sebou. Cítím na sobě rozdíl, velmi mi to pomáhá.

Marina Perovič

Odnáším si pocit klidu v celém těle. Nikdy bych nevěřila, co dokáží pouhé tři minuty. Zvláště jak zklidní rozbouřené emoce. Opravdu jsem byla dost naštvaná a po cvičení tento pocit úplně zmizel a já se cítila vyrovnaná a v pohodě.

Dana K.

Váš kurz je super. Pracuji ve zdravotnictví na jednotce intenzivní péče. A vaše lekce mi navozují pocit klidu, který po některých směnách ráda vyhledám.

Markéta H.

Články

6 věcí, které vás zachrání před vyhořením

Obrovská dlouhotrvající únava, frustrace, zklamání a nechuť se mezi lidmi objevují stále častěji. Podle studie pražské psychiatrické…

Celý článek

Jak poznáte, že jste vyhořeli

„Že bych mohl vyhořet? Zrovna já? Tak o tom jsem nikdy neuvažoval. Dokud mě to nepotkalo,“ popisuje zakladatel…

Celý článek

Tři úlevné výdechy: rychlá technika proti stresu

Úlevný výdech je něco zcela přirozeného. Když jdeme v noci temným lesem a něco nás poleká, strneme…

Celý článek

Jste ve stresu? Zastavte se. Vnímejte sami sebe

Když jsme ve stresu, tak obvykle spěcháme. Nestíháme. Zrychlujeme. Přeskakujeme od jedné věci k druhé. Nebo děláme víc…

Celý článek

3 způsoby, jak zvládat nepříjemné emoce

Hněv, strach, zklamání. Nepříjemné emoce. Každý je prožívá. A každý na ně reaguje jinak. Jak to udělat,…

Celý článek

Jak prožít obyčejný den příjemněji

Co právě v tuto chvíli děláte? Na co zrovna myslíte? A jak se cítíte? Tyto tři otázky pokládali…

Celý článek