Jak zkrotit stres u počítače: rychlá mindfulness technika, která vám zpříjemní práci
Dnes se s vámi podělím o jeden jednoduchý, ale velice účinný trik. Pokud hodně času pracujete na počítači,…
Celý článekMáte toho moc?
Nestíháte, nesvačíte, nevíte, co dřív? Cítíte únavu, ztrácíte motivaci, chybí vám energie? Vyzkoušejte účinné a vědecky ověřené mindfulness techniky. Pouhé tři minuty promění váš den k lepšímu.
Mindfulness mění lidský život
Mindfulness (česky bdělá pozornost, všímavost) je schopnost neztrácet se v myšlenkách, ale naplno prožívat, co se děje právě teď. Prožívat přítomný okamžik s otevřeností, bez posuzování a hodnocení.
Méně stresu, více spokojenosti
Trénink mindfulness je jeden z nejúčinnějších způsobů snižování stresu. Efekt tréninku je prokázán řadou vědeckých výzkumů. V průběhu unikátního online programu se naučíte, jak tyto techniky co nejlépe využít ve svém každodenním životě. Doma, v práci, kdekoliv.
Klid, pohoda, uvolnění
NAUČTE SE
zkrotit každodenní stres
UŽÍVEJTE SI
více klidu a spokojenosti
PROŽIJTE
svůj den příjemněji
Články
Co pro vás znamená ticho?
Co pro Vás znamená ticho? Tuto otázku pokládal norský dobrodruh a spisovatel Erling Kagge lidem kolem sebe.…
Celý článek
Meditace v kuchyni: jak si užít jídlo i vaření na maximum
Na co myslíte, když vaříte? Každou činnost člověk může dělat s plnou pozorností anebo být duchem tak trochu…
Celý článek
Tři úlevné výdechy: rychlá technika proti stresu
Úlevný výdech je něco zcela přirozeného. Když jdeme v noci temným lesem a něco nás poleká, strneme…
Celý článek
Jste ve stresu? Zastavte se. Vnímejte sami sebe
Když jsme ve stresu, tak obvykle spěcháme. Nestíháme. Zrychlujeme. Přeskakujeme od jedné věci k druhé. Nebo děláme víc…
Celý článek
3 způsoby, jak zvládat nepříjemné emoce
Hněv, strach, zklamání. Nepříjemné emoce. Každý je prožívá. A každý na ně reaguje jinak. Jak to udělat,…
Celý článek