Mindfulness: síla bdělé pozornosti

Jak v klidu zvládat hektický život i práci

Méně stresu, více spokojenosti

Trénink mindfulness je jeden z nejúčinnějších způsobů snižování stresu.  Pomůže vám lépe zvládat stresující myšlenky, emoce a náročné situace. Objevíte, jak zažívat více klidu a pohody.

Mindfulness mění lidský život

Trénink mindfulness pomáhá lidem být všímavější vůči sobě i druhým. Pomáhá naplno prožívat, co se děje právě teď. Zbavit se zbytečných obav. Být zakotven v přítomnosti.

Vědecky ověřené přínosy

Účinky tréninku mindfulness potvrzuje celá řada vědeckých studií. Trénink má pozitivní vliv na lidské zdraví i psychiku. Zvyšuje prožívání pozitivních emocí, zlepšuje pružnost myšlení, soustředění, podporuje sociální vztahy.

Klid, pohoda, uvolnění

NAUČTE SE

zkrotit každodenní stres

UŽÍVEJTE SI

více klidu a spokojenosti

PROŽIJTE

svůj den příjemněji

Články

Tři úlevné výdechy: rychlá technika proti stresu

Úlevný výdech je něco zcela přirozeného. Když jdeme v noci temným lesem a něco nás poleká, strneme…

Celý článek

Jste ve stresu? Zastavte se. Vnímejte sami sebe

Když jsme ve stresu, tak obvykle spěcháme. Nestíháme. Zrychlujeme. Přeskakujeme od jedné věci k druhé. Nebo děláme víc…

Celý článek

3 způsoby, jak zvládat nepříjemné emoce

Hněv, strach, zklamání. Nepříjemné emoce. Každý je prožívá. A každý na ně reaguje jinak. Jak to udělat,…

Celý článek

Jak lépe prožít polovinu svého času

Co právě v tuto chvíli děláte? Na co zrovna myslíte? A jak se cítíte? Tyto tři otázky pokládali…

Celý článek
Může být empatie nebezpečná

5 kroků ke zdravé empatii

Je pro vás důležitější, jak se cítí lidé okolo vás, než jak se cítíte vy sami? Když…

Celý článek

Umění žasnout: letní mindfulness meditace v chůzi

Pokud je vám víc než pět nebo šest let, tak vám hrozí jedno velké nebezpečí. Ztráta schopnosti…

Celý článek