Tři úlevné výdechy: rychlá technika proti stresu
Úlevný výdech je něco zcela přirozeného. Když jdeme v noci temným lesem a něco nás poleká, strneme…
Celý článekMéně stresu, více spokojenosti
Trénink mindfulness je jeden z nejúčinnějších způsobů snižování stresu. Pomůže vám lépe zvládat stresující myšlenky, emoce a náročné situace. Objevíte, jak zažívat více klidu a pohody.
Mindfulness mění lidský život
Trénink mindfulness pomáhá lidem být všímavější vůči sobě i druhým. Pomáhá naplno prožívat, co se děje právě teď. Zbavit se zbytečných obav. Být zakotven v přítomnosti.
Vědecky ověřené přínosy
Účinky tréninku mindfulness potvrzuje celá řada vědeckých studií. Trénink má pozitivní vliv na lidské zdraví i psychiku. Zvyšuje prožívání pozitivních emocí, zlepšuje pružnost myšlení, soustředění, podporuje sociální vztahy.
Klid, pohoda, uvolnění
NAUČTE SE
zkrotit každodenní stres
UŽÍVEJTE SI
více klidu a spokojenosti
PROŽIJTE
svůj den příjemněji
Články
Jste ve stresu? Zastavte se. Vnímejte sami sebe
Když jsme ve stresu, tak obvykle spěcháme. Nestíháme. Zrychlujeme. Přeskakujeme od jedné věci k druhé. Nebo děláme víc…
Celý článek
3 způsoby, jak zvládat nepříjemné emoce
Hněv, strach, zklamání. Nepříjemné emoce. Každý je prožívá. A každý na ně reaguje jinak. Jak to udělat,…
Celý článek
Jak lépe prožít polovinu svého času
Co právě v tuto chvíli děláte? Na co zrovna myslíte? A jak se cítíte? Tyto tři otázky pokládali…
Celý článek
5 kroků ke zdravé empatii
Je pro vás důležitější, jak se cítí lidé okolo vás, než jak se cítíte vy sami? Když…
Celý článek
Umění žasnout: letní mindfulness meditace v chůzi
Pokud je vám víc než pět nebo šest let, tak vám hrozí jedno velké nebezpečí. Ztráta schopnosti…
Celý článek