Mindfulness: síla bdělé pozornosti

Jak v klidu zvládat hektický život i práci

Máte toho moc?

Nestíháte, nesvačíte, nevíte, co dřív? Cítíte únavu, ztrácíte motivaci, chybí vám energie? Vyzkoušejte účinné a vědecky ověřené mindfulness techniky. Pouhé tři minuty promění váš den k lepšímu.

Mindfulness mění lidský život

Mindfulness (česky bdělá pozornost, všímavost) je schopnost neztrácet se v myšlenkách, ale naplno prožívat, co se děje právě teď. Prožívat přítomný okamžik s otevřeností, bez posuzování a hodnocení.

Méně stresu, více spokojenosti

Trénink mindfulness je jeden z nejúčinnějších způsobů snižování stresu. Efekt tréninku je prokázán řadou vědeckých výzkumů. V průběhu unikátního online programu se naučíte, jak tyto techniky co nejlépe využít ve svém každodenním životě. Doma, v práci, kdekoliv.

Klid, pohoda, uvolnění

NAUČTE SE

zkrotit každodenní stres

UŽÍVEJTE SI

více klidu a spokojenosti

PROŽIJTE

svůj den příjemněji

Články

Jak zkrotit stres u počítače: rychlá mindfulness technika, která vám zpříjemní práci

Dnes se s vámi podělím o jeden jednoduchý, ale velice účinný trik. Pokud hodně času pracujete na počítači,…

Celý článek

Co pro vás znamená ticho?

Co pro Vás znamená ticho? Tuto otázku pokládal norský dobrodruh a spisovatel Erling Kagge lidem kolem sebe.…

Celý článek

Meditace v kuchyni: jak si užít jídlo i vaření na maximum

Na co myslíte, když vaříte? Každou činnost člověk může dělat s plnou pozorností anebo být duchem tak trochu…

Celý článek

Tři úlevné výdechy: rychlá technika proti stresu

Úlevný výdech je něco zcela přirozeného. Když jdeme v noci temným lesem a něco nás poleká, strneme…

Celý článek

Jste ve stresu? Zastavte se. Vnímejte sami sebe

Když jsme ve stresu, tak obvykle spěcháme. Nestíháme. Zrychlujeme. Přeskakujeme od jedné věci k druhé. Nebo děláme víc…

Celý článek

3 způsoby, jak zvládat nepříjemné emoce

Hněv, strach, zklamání. Nepříjemné emoce. Každý je prožívá. A každý na ně reaguje jinak. Jak to udělat,…

Celý článek