Co se naučíte

Jak výrazně snížit
každodenní stres
Důkladně se seznámíte s vědecky ověřenými mindfulness technikami, které vám pomohou zvýšit vaši odolnost proti stresu a vyhoření.

Jak zkrotit
stresující myšlenky
Naučíte se, jak zastavit kolotoč stresujících myšlenek ve své hlavě. Jak si přestat dělat zbytečné starosti a nepodléhat obavám.

Jak zpracovat silné
a nepříjemné emoce
Zjistíte, jak efektivně zacházet s náročnými emocemi, aby neuškodily vám ani ostatním lidem. Posílíte svoji schopnost zachovat klid v obtížných situacích.

Jak posílit pozornost a koncentraci
Naučíte se, jak se bránit vyrušení a ztrátě koncentrace. Vyzkoušíte si praktické techniky pro posílení soustředění.

Jak zlepšit vztah
k sobě i k druhým
Trénink mindfulness pomáhá zklidnit hlas vnitřního kritika. Člověk se stává laskavější k sobě i druhým a má pro ostatní více pochopení.

Jak pěstovat svěží
a spokojenou mysl
Neuroložka Jill Bolte Taylorová říká, že lidská mysl je jako zahrada. Trénink mindfulness vám pomůže o vaši zahradu správně pečovat.
21 audionahrávek k jednotlivým meditacím pro vás natočila Klára Issová.
Zkušenosti účastníků
Online program
Naučte se základní i pokročilejší mindfulness techniky pod vedením zkušeného lektora. Můžete začít kdy chcete a postupujete svým vlastním tempem. Čeká na vás:
- 7 intenzivních lekcíV každé lekci vás čeká jedno klíčové téma.
- 21 audionahrávek k mindfulness technikámCelková délka je 95 minut. Hlas: Klára Issová.
- 17 výukových videíCelková délka 135 minut. Lektor: Jiří Sobek.
- 3 relaxační videaProtistresové dýchání, celková délka 15 minut.
- 7 doprovodných e-bookůKe každé lekci dostanete e-book.
- Online podporaV průběhu tréninku můžete pokládat své dotazy mailem.
- Neomezený přístupKe všem videím, nahrávkám a materiálům budete mít přístup napořád.
Něco ke čtení