Mindful Stress Management

Cesta ke klidu, pohodě a uvolnění

Máte pocit, že vám práce přerůstá přes hlavu? Že se na vás úkoly a problémy valí ze všech stran? Že je toho moc?

Trénink mindfulness vám pomůže lépe zvládat každodenní stresy, pracovat efektivněji a cítit se spokojeněji. Vyzkoušejte techniky, které pomáhají zaměstnancům Googlu, Facebooku, Toyoty nebo Deutche Bank.

Chci to vyzkoušet

Mindfulness mění lidský život

Programy zaměřené na trénink mindfulness se ve světě staly novým trendem v oblasti profesního vzdělávání. Mindfulness techniky začíná využívat čím dál tím větší množství lidí v nejrůznějších firmách, školách, nemocnicích a dalších organizacích.

Chci to vyzkoušet

Vědecky ověřené přínosy

Odolnost proti stresu

Naučíte se řadu účinných protistresových postupů a technik.

Fokus a soustředění

Trénink posiluje schopnost koncentrace a odolnost proti rušivým vlivům.

Osobní produktivita

Trénink zlepšuje pozornost, paměť a schopnost sebeřízení.

Vnitřní stabilita

Budete umět efektivně zpracovat stresující myšlenky a emoce.

Motivace a spokojenost

Zažijete více spokojenosti i ve zdánlivě všedních každodenních situacích.

Dobrá komunikace

Trénink podporuje efektivní komunikaci a spolupráci v týmech.

Účinky tréninku mindfulness potvrzuje celá řada vědeckých studií.

Chci to vyzkoušet

Vyzkoušejte 10 denní online program zdarma

Naučte se rychlé a účinné protistresové techniky. Získejte zdarma sérii audionahrávek a videí.

Chci to vyzkoušet

Kurz byl skvělý. Pro mě i tím, že byl výstižný právě pro mou současnou situaci. Životní i pracovní... Vaše video návody mají nějakou zvláštní přesvědčivost, takže se k nim teď takřka denně vracím.

Olga Ulrychová

Po sedmi letech na rodičovské dovolené budu nastupovat do nové práce. Váš kurz mi pomohl uklidnit se, vyčistit si hlavu a kdykoliv mě přepadne stres, tak se hned vracím k vašim technikám, které mi pomáhají.

Jana Kostková

Je naprosto skvělé, že video nebo doprovodnou nahrávku si mohu kdykoliv a téměř kdekoliv otevřít i v telefonu. Zabere to opravdu jen pár minut času a pomůže mi to na X hodin.

Magdalena Maxová

Váš online kurz mi velmi pomohl v nástupu do nového školního roku, neboť pracuji jako učitelka na základní škole. Pro mě byly kurzy přínosem, probíhaly stručně a názorně.

Alena

Líbí se mi, že v kurzu jsou techniky hezky popsány, sestaveny okomentovány. Videa působí příjemně, jsou věcná a přiměřeně dlouhá. Děkuji Vám.

Petra Kurendová

Jsem klidnější, uvolněnější a spokojenější sama se sebou. Cítím na sobě rozdíl, velmi mi to pomáhá.

Marina Perovič

Odnáším si pocit klidu v celém těle. Nikdy bych nevěřila, co dokáží pouhé tři minuty. Zvláště jak zklidní rozbouřené emoce. Opravdu jsem byla dost naštvaná a po cvičení tento pocit úplně zmizel a já se cítila vyrovnaná a v pohodě.

Dana K.

Váš kurz je super. Pracuji ve zdravotnictví na jednotce intenzivní péče. A vaše lekce mi navozují pocit klidu, který po některých směnách ráda vyhledám.

Markéta H.

Články

Jak poznáte, že jste vyhořeli

„Že bych mohl vyhořet? Zrovna já? Tak o tom jsem nikdy neuvažoval. Dokud mě to nepotkalo,“ popisuje zakladatel…

Celý článek

Tři úlevné výdechy: rychlá technika proti stresu

Úlevný výdech je něco zcela přirozeného. Když jdeme v noci temným lesem a něco nás poleká, strneme…

Celý článek

Jste ve stresu? Zastavte se. Vnímejte sami sebe

Když jsme ve stresu, tak obvykle spěcháme. Nestíháme. Zrychlujeme. Přeskakujeme od jedné věci k druhé. Nebo děláme víc…

Celý článek

3 způsoby, jak zvládat nepříjemné emoce

Hněv, strach, zklamání. Nepříjemné emoce. Každý je prožívá. A každý na ně reaguje jinak. Jak to udělat,…

Celý článek

Jak prožít obyčejný den příjemněji

Co právě v tuto chvíli děláte? Na co zrovna myslíte? A jak se cítíte? Tyto tři otázky pokládali…

Celý článek
Může být empatie nebezpečná

5 kroků ke zdravé empatii

Je pro vás důležitější, jak se cítí lidé okolo vás, než jak se cítíte vy sami? Když…

Celý článek