Vítejte na cestě ke klidu a uvolnění!

Meditace proti stresu | Online miniprogram | 1. díl

Video č. 1: Dýchejte. Osvoboďte svůj dech.

Technika č. 1: Vědomé dýchání (mindful breathing)

Co váš čeká dál

Každé dva dny vám do mailové schránky přijde odkaz na novou lekci programu. Lekce budou dohromady tři. Užijte si to!

Pár slov o autorovi kurzu

Jmenuji se Jiří Sobek. Techniky, se kterými se seznámíte, učím lidi na kurzech zaměřených na stress management a prevenci vyhoření. Sám tyto techniky používám již mnoho let. A velice mi prospívají.

V mé práci mě inspiroval výcvik v Gestalt přístupu v osobním a pracovním kontextu a výcvik pro kouče Gestalt Essence. Mám za sebou řadu retreatů zaměřených na trénink mindfulness. Ale nejlepší učitelé mindfulness jsou pro mě mí dva synové a můj kůň Nero.

V nahrávkách k jednotlivým technikám vás provází herečka Klára Issová. Moc jí tímto děkuji!

Jiří Sobek, autor programu

Chcete vědět víc o mindfulness?

Trénink mindfulness je jeden z nejúčinnějších způsobů snižování stresu. Využívá ho čím dál tím větší množství lidí v nejrůznějších firmách, školách, nemocnicích a dalších organizacích. V čem spočívá jeho kouzlo?