Zastavte se. Vnímejte sami sebe

Když je člověk pohlcený prací, tak přestává vnímat sám sebe. Přestává vnímat své tělo a jeho potřeby. Dnešní mindfulness technika vám pomůže lépe si své tělo uvědomit. Zjistíte, že vaše tělo je moudrý rádce. Neustále vám sděluje, co je pro vás v danou chvíli dobré.

Technika č. 2: Body scan

Zaujal vás trénink mindfulness? Objednejte si celý program!