Naplno přijměte, co právě cítíte

Každá emoce nám sděluje něco důležitého. K nepříjemným emocím se ale často chováme odmítavě. Chceme se jich zbavit. Zkoušíme je nějakým způsobem přehlušit. Dnes vyzkoušíme zcela opačný přístup. Zkusíme vzít své emoce plně na vědomí. Ty příjemné i ty nepříjemné. 

Technika č. 4: Pozorování emocí

Zaujal vás trénink mindfulness? Objednejte si celý program!